Главная » Красивое тело » Хитрые способы для сжигания калорий

Хитрые способы для сжигания калорий

Вы уже ходите в спортзал регулярно и хорошо питаетесь для поддержания вашей формы, вроде бы это все что необходимо. Но существуют маленькие хитрости, используя которые ежедневно вы сможете сжигать больше калорий. Попробуйте несколько способов сжигания калорий или все, когда захотите получить дополнительный заряд энергии и здоровья.

Прыжки с разводом рук и ног

Прыжки это самые лучшие горелки для калорий. После того, как вы встали из постели, пока вы ждете душа, или просто, чтобы согреться прыгайте и получайте импульс на целый день.

Калории: 10 в минуту

Приседания

Когда вы сушите волосы, это может казаться вечностью. Выполняйте приседания в то время, когда пользуетесь феном и вы будете сжигать калории.

Калории: 70 за каждые пять минут

Дотроньтесь до пальцев ног

Когда вы сидите за столом, перед телевизором и вы можете отвлечься, коснитесь руками пальцев ног 20-25 раз.

Калории: 10-17

Используйте перерывы на рекламу

Мы ведь знаем, что телевидение невозможно без рекламы, она повсюду, так давайте использовать эти перерывы с пользой. Обычно, реклама длится минимум пять минут, у вас есть время, чтобы сделать выпады и попрыгать.

Калории: 60-70

Забудьте о лифте

Используйте лестницы, ведь это так очевидно. Возможно, вы не знали, но ходьба по лестницам разогреет ваши коленные суставы, нагрузит вашу сердечную систему и даст заряд энергии.

Калории: 10 в лестничный пролет

Уделите внимание прессу перед сном

Перед тем, как залазить под теплое одеяло или шерстяной плед... возьмите три, пять минут, чтобы покачать пресс. Ваша живот будет выглядеть потрясающе и вы будете сжигать кучу калорий в процессе.

Калории: 25-40

Хорошо высыпайтесь

Хороший сон ночью не только восстанавливает наши силы, но так же и помогает в сжигании лишних калорий.

Калории: 60 в час

Если вам понравилась эта статья, расскажите о ней друзьям ;-)

comments powered by Disqus

 

Новые статьи на TheYou

Фото идеи маникюра с черным лаком

Фото идеи маникюра с черным лаком Для любителей черного лака для ногтей вот некоторые решения маникюра и дизайна ногтей, идеи рисунков, сочетания черного лака и других цветов.

Упражнения для хорошего секса

Упражнения для хорошего секса Идеальная физическая нагрузка для хорошего секса. Упражнения для секса, для улучшения физических навыков и увеличение выносливости.

Подписка на обновления

Подписаться на RSS

mailПолучать на E-mail



Вверх