Главная » Красивое тело » Диета против целлюлита для женщин

Диета против целлюлита для женщин

Целлюлит бесспорно неприятен и не эстетичен. Оказывается, он не так безобиден, как кажется на первый взгляд. Это не просто подкожный дефект, который прячут под одеждой застенчивые дамы. На самом деле – это заболевание, которое поражает жировую ткань. Так что для его устранения недостаточно только поверхностных мер.

Необходимо изменение образа жизни, который привел к возникновению целлюлита.

Быстрая потеря веса, быстрое увеличение веса, стресс, плохое питание, малоподвижность, частое употребление алкоголя, сигарет – все это может привести к появлению «апельсиновой корки». Изучив вышеуказанные условия, вы видите, что они являются типичными и для мужчин, поэтому не удивительно, что сильный пол также страдает от целлюлита. Как и у женщин, он появился на бедрах, ягодицах и животе.

Стадии целлюлита

Для устранения этой неприятности надо признать проблему и принять меры. Целлюлит вызывается гормональным дисбалансом. Если никаких действий не предпринимается, ситуация усугубляется и избавиться от ненавистного дефекта становится все труднее.

В начале возникновения, целлюлит заметен только тогда, когда вы сжимаете рукой участок бедра. На следующем этапе появляется отек кожи и растяжение его внешнего слоя. И наконец, апельсиновая корка заметна невооруженным глазом, проявляя свой рельеф сквозь тонкую ткань одежды. Тяжелая стадия характеризуется тем, что области, подверженные заболеванию, становятся весьма болезненными и твердыми при нажатии.

При таких симптомах справиться с проблемой самостоятельно бывает довольно затруднительно, часто требуется медицинская помощь. Принимайте своевременные меры, чтобы не доводить проблему до крайностей.

Стадии целлюлита

Антицеллюлитная диета

Контроль веса, подвижный образ жизни, косметические процедуры – все эти способы, используемые в комплексе, помогут избавиться от неприятности.

Предложенная ниже диета положительным образом влияет на состояние кожи, помогая победить целлюлит. Правильно подобранный рацион позволяет организму производить здоровые клетки для замены поврежденной жировой ткани.

Основные правила антицеллюлитного диеты

Основные правила антицеллюлитного диеты

Без сожаления удалите из рациона все жирное, жареное и консервированное. Вам необходимы свежие фрукты и овощи, богатые клетчаткой, нежирное мясо, рыба. Забудьте о быстрых перекусах в кафе.

Пейте больше воды. Именно она является наиболее полезной составляющей в нашем случае. Забудьте про алкоголь и табак, кондитерские изделия, маргарин и все, что содержит муку или большое количество сахара. Уменьшите количество соли в блюдах. Соль приводит к задержке жидкости и способствует образованию целлюлита.

Используйте кофе по-новому. Его единственное преимущество против целлюлита – это кофейный массаж пораженных участков. Диета должна быть богата белком. Его источники вы найдете в нежирных сортах мяса, курице, индейке, фасоли, орехах.

На столе должны присутствовать помидоры, яйца, шпинат, соевые бобы, оливки. Ешьте больше сырых продуктов. Используйте натуральные специи. Выбирайте сезонные фрукты и овощи, откажитесь от незнакомых и непривычных.

Эта диета может применяться периодически или непрерывно, так как содержит все важные элементы и витамины, которые помогут сохранить оптимальный вес. Она не изнуряет организм, но помогает ему вступить в борьбу с проблемой.

Помните, что в дополнение к изменениям в диете, вы должны иметь умеренную физическую активность. Больше движения, прогулки на свежем воздухе, правильное дыхание – все это улучшает кровообращение и помогает организму справиться с проблемой. Не забудьте о специальном массаже против целлюлита.

Примерное меню

Завтрак: обезжиренное молоко с овсянкой или хлеб с небольшим количеством рыбы, фрукты по желанию.

Обед: салат из сезонных овощей, приправленный оливковым маслом и лимонным соком, индейка или курица, вареные овощи, десерт или фруктовый йогурт.

Ужин: сваренные вкрутую яйца, рыба, гарнир из гороха или сырых овощей, сыр, фрукты. Вы можете позволить себе бокал вина один-два раза в неделю.

Если вам понравилась эта статья, расскажите о ней друзьям ;-)

comments powered by Disqus

 

Новые статьи на TheYou

Фото идеи маникюра с черным лаком

Фото идеи маникюра с черным лаком Для любителей черного лака для ногтей вот некоторые решения маникюра и дизайна ногтей, идеи рисунков, сочетания черного лака и других цветов.

Упражнения для хорошего секса

Упражнения для хорошего секса Идеальная физическая нагрузка для хорошего секса. Упражнения для секса, для улучшения физических навыков и увеличение выносливости.

Подписка на обновления

Подписаться на RSS

mailПолучать на E-mail



Вверх